Cíl: Zjistit vlastní úroveň stresu, popř. míru vyhoření. Trénink konkrétních relaxačních technik sloužících k pozitivnímu ovlivnění vlastního podvědomí a těla, se zaměřením na odolnost proti trémě, zbavení stresu, rozvoj duševní pohody, pozitivního náhledu na svět a prevenci syndromu vyhoření.

Témata školení:

• Nácvik dovednosti relaxovat a schopnost kontrolovat vlastní stres, popřípadě regulace některých psychických funkcí.
• Vytvoření individuálního postupu zvládání stresu pro vlastní použití.
• Trénink konkrétních relaxačních technik (autogenní trénink, progresivní relaxace, autohypnóza aj.),
• Seznámení s repertoárem návodů, postupů a rad vedoucích k lepšímu zvládání stresu a tím ke zlepšení profesní spokojenosti a kvality života.
• Rychlé načerpání sil
• Diagnostika příznaků vyhoření v oblasti profesní, somatické, emocionální a sociální
• Podpora prevence syndromu vyhoření (burn out).