Cíl: Trénink konkrétních relaxačních technik sloužících k pozitivnímu ovlivnění vlastního podvědomí a těla, se zaměřením na odolnost proti trémě, zbavení stresu, rozvoj duševní pohody a pozitivního náhledu na svět a na prevenci syndromu vyhoření.

Témata kurzu:

• Identifikace vlastní úrovně stresu/míry vyhoření
• Zátěžový profesiogram
• Druhy stresu a jejich zvládání
• Konstrukce individuálních návodů pro zvládání pracovního stresu
• Posílení osobní kompetence klienta ke zvládání pracovního stresu
• Rychlé načerpání sil
• Autoregulační a relaxační techniky (Autogenní trénink, Jacobsonova progresivní svalová relaxace, autosugesce)
• Zásady správné životosprávy a duševní hygieny
• Diagnostika příznaků vyhoření v oblasti profesní, somatické, emocionální a sociální
• Prevence syndromu vyhoření